Cara Mengaktifkan Mode Malam di Perangkat Android Anda (08.17.25)

Ilmu pengetahuan telah mengatakannya — perangkat elektronik dapat mengacaukan tidur kita. Tapi, mari kita nyatakan — gadget ini telah menjadi bagian besar dari kehidupan kita sehari-hari sehingga kita merasa sangat sulit untuk meletakkannya bahkan ketika sudah waktunya untuk pergi. Memang, segala sesuatu yang berlebihan pasti memiliki hasil yang negatif. Kemudian lagi, siapa yang harus disalahkan? Gadget ini memungkinkan kita untuk melakukan berbagai tugas dan tetap terhubung, itulah sebabnya kita cenderung tidak memperhatikan waktu yang berlalu. Berapa kali Anda mendapati diri Anda terkejut bahwa ini sudah melewati waktu tidur Anda dan Anda telah menghabiskan lebih dari satu jam berbaring terjaga di tempat tidur Anda, menggulir feed media sosial Anda?

Ini adalah akibat dari dua hal: cahaya biru yang dipancarkan oleh gadget Anda dan kebiasaan Anda sendiri. Meskipun kami tidak dapat membantu Anda dengan yang terakhir, kami dapat mengajari Anda cara melawan yang pertama. Untungnya, ada yang kami sebut mode malam Android, yang dapat Anda aktifkan dengan berbagai cara tergantung pada perangkat tertentu yang Anda miliki. Dengan fitur ini, Anda dapat menjaga perangkat agar tidak membuat Anda terjaga di malam hari — kecuali jika Anda benar-benar menginginkannya atau harus melakukannya.

Bagaimana Gadget Anda Membuat Anda Tetap Terjaga

Ada tiga cara ponsel, tablet, atau komputer Anda mengacaukan tidur Anda:

  • Ini menekan melatonin – Studi menunjukkan bahwa cahaya biru yang dipancarkan oleh layar LED gadget kita memperlambat atau mencegah produksi melatonin, hormon yang mengontrol siklus tidur-bangun kita (ritme sirkadian) dan memberi tahu otak kita bahwa ini sudah waktunya tidur.
  • Ini membuat otak Anda tetap waspada – Bahkan hal-hal sederhana yang kita lakukan di ponsel melatih otak kita, sehingga tetap waspada dan aktif. Akibatnya, ia percaya bahwa ia perlu tetap terjaga, memang demikian. Seiring waktu, otak Anda menciptakan kebiasaannya sendiri untuk tetap terjaga bahkan jika Anda sudah sangat ingin tidur — itu adalah lingkaran setan.
  • Ini membangunkan Anda – Jika Anda tidur nyenyak (yang bisa juga sebagai akibat dari kebiasaan gadget malam hari Anda), setiap pemberitahuan yang datang dari perangkat Anda dapat dengan mudah membangunkan Anda, membuat semua upaya Anda untuk jatuh dan tetap tertidur menjadi tidak efektif.
    • Cara Menghentikan Perangkat Android Anda Dari Mempengaruhi Tidur Anda: Aktifkan Malam Hari Mode

    Produsen ponsel dan tablet, serta pengembang aplikasi, telah bekerja untuk membantu pengguna menghentikan kebiasaan buruk mereka di malam hari. "Mode malam" adalah fitur yang memberi warna merah pada layar Anda untuk mengalahkan spektrum cahaya biru, menipu mata dan otak Anda, serta menyuruhnya untuk rileks.

    Namun, tidak seperti perangkat iOS yang memiliki satu aplikasi bawaan untuk mode malam (Night Shift), perangkat Android memiliki berbagai metode untuk membatalkan cahaya biru. Faktanya, tidak semua perangkat Android benar-benar memiliki fitur mode malam (meskipun tentu saja ada aplikasi untuk itu). Baca terus untuk mempelajari berbagai metode ini.

    Google Pixel Night Light

    Jika Anda adalah penggemar Android sejati, Anda mungkin memiliki Google Pixel, yang menawarkan pengalaman Android paling murni. Untungnya, perangkat Pixel hadir dengan fitur mode malam, Night Light, di luar kotak. Berikut langkah-langkah untuk mengaktifkan Night Light di Pixel Anda:

    • Tarik bayangan notifikasi ke bawah. Selanjutnya, ketuk ikon Setelan (roda gigi).
    • Gulir daftar hingga Anda menemukan Tampilan.
    • Cari Lampu Malam.
    • Disarankan agar Anda menyetelnya agar menyala secara otomatis. Untuk melakukannya, ketuk Jadwal. Anda akan diberikan tiga pilihan: Never, Custom schedule, dan Sunset to sunrise. Memilih "Tidak Pernah" akan membuat Lampu Malam tidak menyala secara otomatis. "Jadwal khusus" memungkinkan Anda menentukan jam yang akan tetap ada. Sementara itu, “Sunset to sunrise” akan bergantung pada jadwal sunset dan sunrise di wilayah Anda.
    • Jika Anda memilih “Never” pada langkah sebelumnya, Anda masih dapat menyalakan Night Light kapan pun Anda mau. Di bawah menu Cahaya Malam utama, Anda cukup mengalihkan sakelar di bawah Status.
    • Jika Cahaya Malam dinyalakan menggunakan langkah di atas, opsi untuk menyetel Intensitas akan tersedia.
    Samsung Night Mode: Blue Light Filter

    Jika Anda kebetulan menggunakan Samsung S8, S8+, Note8, S9, atau S9+, maka Anda dapat memanfaatkan fitur mode malam bawaannya yang disebut Blue Light Filter. Mengaktifkannya mirip dengan cara Anda melakukannya di Pixel. Berikut langkah-langkahnya:

    • Pertama, tarik bayangan notifikasi ke bawah untuk mengakses Setelan.
    • Pada menu Setelan, temukan Tampilan.
    • Anda akan dengan mudah melihat “Filter cahaya biru” di bawah “Kecerahan otomatis” . Ada sakelar sakelar di sebelahnya, yang dapat Anda gunakan untuk mengaktifkan fitur saat itu juga. Tetapi jika Anda ingin mengaturnya agar aktif secara otomatis setiap hari, ketuk “Filter cahaya biru”.
    • Agar Filter Cahaya Biru aktif secara otomatis, ketuk sakelar di samping “Aktifkan sesuai jadwal”. Kemudian, pilih antara “Sunset to sunrise” atau “Custom schedule”.

    Omong-omong, saat Anda mengaktifkan Blue Light Filter secara manual, Anda juga dapat menyesuaikan Opacity-nya (yang disebut sebagai Intensitas di ponsel Pixel).

    Aplikasi Mode Malam

    Untuk semua perangkat Android lainnya, Anda perlu mengunduh aplikasi mode malam. Beberapa yang paling populer adalah CF.lumen, f.lux, dan Twilight. Namun, dua yang pertama hanya berfungsi pada perangkat yang di-rooting, jadi taruhan terbaik Anda adalah Twilight jika Android Anda tidak tersentuh. Sebaiknya coba Twilight terlebih dahulu sebelum mempelajari aplikasi yang lebih canggih.

    Saat aktif, Twilight memungkinkan Anda menyesuaikan suhu warna, intensitas, dan peredupan layar. Ini juga memungkinkan pengaturan waktu filter. Anda juga dapat menyetel alarm untuk mengingatkan bahwa sudah waktunya untuk tidur dan beralih ke mode malam.

    Saat Anda melakukannya, sebaiknya unduh dan instal aplikasi seperti alat pembersih Android. Alat ini merawat perangkat Anda dengan membersihkan sampah, sehingga aplikasi lain seperti Twilight berjalan lancar setiap saat.

    Video Youtube: Cara Mengaktifkan Mode Malam di Perangkat Android Anda

    08, 2025