Cara Membuat Pelacak Kebugaran Terbaik dari Android Anda (05.08.24)
Tampaknya semua orang mencoba untuk tetap bugar saat ini, atau setidaknya meningkatkan rutinitas kebugaran mereka. Tidak heran mengapa sekarang ada banyak pilihan jam tangan pintar dan pelacak kebugaran saat ini di pasaran. Jika Anda punya uang cadangan, mendapatkan pelacak kebugaran terbukti nyaman. Namun, jika Anda lebih memilih membeli sepatu lari yang Anda tahu akan Anda gunakan untuk waktu yang lama, maka tidak perlu membeli alat pelacak kebugaran.
Lihat, sebenarnya Anda tidak memerlukan jam tangan pintar atau pelacak kebugaran untuk mencapai tujuan kebugaran dan kesehatan Anda. Kemungkinannya adalah, Anda sudah membawa pelacak yang sangat kuat – perangkat Android Anda. Meskipun gadget yang dilengkapi sensor ini terlalu besar untuk dikenakan di pergelangan tangan Anda, gadget ini dapat memberi Anda fitur dan kemampuan yang sama dengan pelacak kebugaran. Untuk membuka kunci potensi pelacakan kebugaran perangkat Android Anda, yang harus Anda lakukan hanyalah mengunduh aplikasi yang tepat. Dari aplikasi yang dapat memeriksa asupan kalori harian Anda hingga aplikasi yang dapat merekam detak jantung rata-rata Anda, kami mencantumkan pelacak kebugaran terbaik untuk Android yang Anda perlukan dalam pencarian tubuh yang sempurna.
1. MyFitnessPal 
Jika Anda ingin bugar, tentu saja berolahraga dan berolahraga itu perlu. Kemudian lagi, mengelola asupan kalori Anda juga sama pentingnya. Tanpa pemahaman yang tepat tentang apa yang Anda makan, semua kerja keras Anda akan sia-sia. Untuk mengelola asupan kalori harian Anda, kami sarankan Anda mengunduh MyFitnessPal. Aplikasi pelacak kebugaran Android ini memungkinkan Anda untuk menetapkan sasaran berat badan Anda. Setelah ditetapkan, secara otomatis akan menghitung jumlah makanan yang harus Anda konsumsi setiap hari untuk mencapai tujuan Anda.
Yang lebih menarik, aplikasi ini dapat memecah kalori berdasarkan dampaknya terhadap nutrisi. Ketuk Sisa Kalori, gulir ke bawah, dan pilih Nutrisi. Setelah itu, Anda akan mendapatkan gambaran bagaimana asupan kalori Anda dapat dipecah untuk sarapan, makan siang, dan makan malam.
2. Strava 
Jika Anda akhirnya memutuskan untuk bangun dan mulai bergerak, Anda akan membutuhkan pelacak kebugaran terbaik seperti Strava. Aplikasi ini dapat melacak seberapa jauh Anda telah mencapai dan jumlah total kalori yang Anda bakar menggunakan beberapa sensor di perangkat, seperti GPS dan akselerometer Anda.
Dengan fitur yang kaya, Strava dapat melacak secara akurat Anda bersepeda, berjalan, dan berlari. Tapi tahukah Anda apa nilai jual sebenarnya? Itulah kemampuannya untuk bersaing dengan pengguna lain di lokasi Anda, yang juga menggunakan aplikasi tersebut. Saat Anda menggunakan aplikasi untuk melacak jarak atau waktu Anda berlari, itu akan menunjukkan kepada Anda beberapa catatan terbaik yang pernah dibuat oleh sesama pengguna Strava di rute yang sama. Selain itu, aplikasi pelacak kebugaran ini memungkinkan Anda untuk membagikan umpan aktivitas Anda di media sosial, sehingga keluarga dan teman Anda akan tahu bahwa Anda sedang mencapai sasaran kebugaran Anda.
3. Monitor Detak Jantung Instan 
Salah satu dari banyak alasan mengapa penggemar kebugaran membeli gadget pelacak kebugaran yang mahal adalah kemampuannya untuk memantau detak jantung. Namun, tahukah Anda bahwa perangkat Android Anda juga dapat melacak detak jantung Anda? Beberapa perangkat Android terbaru sudah memiliki monitor detak jantung bawaan. Samsung Galaxy J7 adalah salah satunya. Sekarang, jika Anda tidak memiliki smartphone semacam itu, Anda dapat menginstal aplikasi Instant Heart Rate.
Aplikasi pemantauan detak jantung ini menggunakan sensor kamera perangkat Android Anda untuk merekam detak jantung Anda. Dengan menggunakan informasi tersebut, Anda akan mengetahui apakah detak jantung istirahat Anda menjadi lebih baik atau jika Anda akan mencapai ambang detak jantung yang Anda perlukan untuk mencapai sasaran kebugaran Anda.
4. Kalkulator BMI 
Jadi, menurut Anda menghitung indeks massa tubuh atau BMI tidak penting? Pikirkan lagi. Mengetahui BMI Anda akan memberi Anda gambaran tentang otot dan komposisi massa tubuh Anda. Selama Anda mengetahui tinggi dan berat badan Anda, Anda dapat menggunakan aplikasi kalkulator BMI untuk melihat persentase komposisi lemak tubuh Anda. Setelah Anda dipersenjatai dengan informasi tersebut, Anda dapat dengan cepat menyesuaikan asupan lemak dan mengubah rutinitas latihan Anda untuk mengatasi pembacaan BMI Anda yang buruk.
5. Sofa hingga 5K 
Untuk pemula, ada program lari yang dibuat untuk Anda: Sofa hingga 5K. Salah satu aplikasi program lari paling populer dan ramah pemula di Google Play Store, Couch to 5K memandu Anda dari pemanasan hingga lari. Bergantung pada tingkat kebugaran Anda, aplikasi akan menyesuaikan rutinitas kebugaran Anda menjadi interval berjalan atau berlari, sehingga Anda tidak memaksakan diri terlalu keras, yang dapat menjadi kontraproduktif jika Anda tidak dapat mengikuti dan memutuskan untuk berhenti mencoba.
Saat menggunakan aplikasi ini, Anda dapat memilih dari empat pelatih virtual interaktif: Billie, Sersan Block, Constance, atau Johnny Dead. Mereka akan membantu Anda tetap di jalur dengan memberikan isyarat audio dan tips saat Anda berolahraga. Sofa hingga 5K juga disinkronkan dengan daftar putar perangkat Android, sehingga Anda dapat mendengarkan lagu favorit sambil berjalan atau berlari.
6. JEFIT 
Salah satu cara terbaik dan paling efektif untuk meningkatkan metabolisme dan mendorong penurunan berat badan adalah melalui latihan beban. Sayangnya, bagi kebanyakan orang, terutama pemula, ini bisa sangat menakutkan dan membingungkan. Di sinilah aplikasi JEFIT dapat membantu. Aplikasi ini menampilkan beberapa program angkat besi yang dapat membantu Anda fokus di gym, mencatat kemajuan angkat besi Anda, dan mencatat waktu istirahat yang Anda ambil di antara lift. Selain itu, ia menyimpan semuanya dalam jurnal sehingga Anda akan memiliki laporan terperinci tentang kemajuan Anda.
Untuk melihat rencana olahraga khusus ini, buka tab Olahraga dan geser dari kanan ke kiri. Atau, Anda dapat menuju ke tab Latihan dan memilih kelompok otot tertentu yang ingin Anda tingkatkan. Di sini, Anda akan melihat beberapa rutinitas olahraga khusus yang dapat Anda coba.
JEFIT memiliki komunitas olahraga yang sangat aktif dengan jutaan pengguna yang dapat Anda hubungkan. Jika mau, Anda juga dapat menambahkan teman untuk memotivasi diri sendiri dan membagikan kemajuan pelatihan Anda.
7. Latihan 7-Menit 
Jika Anda lebih suka berolahraga dalam kenyamanan rumah Anda, aplikasi Latihan 7-Menit mendukung Anda. Aplikasi ini memungkinkan Anda memanfaatkan barang-barang yang Anda lihat di rumah untuk membantu Anda mencapai tujuan kebugaran Anda. Dengan begitu, Anda tidak perlu pergi ke gym. Seperti namanya, aplikasi ini memperkenalkan Anda pada rutinitas latihan 7 menit yang berbeda, yang terdiri dari dua belas latihan dan jeda 10 detik di antaranya. Ini menghibur dan mudah digunakan! Anda tidak akan punya alasan untuk tidak berolahraga.
8. RunKeeper 
RunKeeper adalah aplikasi fantastis yang memungkinkan Anda melacak jalan kaki, lari, dan aktivitas fisik lainnya. Mulai dari jalan santai, lari 10K, dan maraton, aplikasi GPS ini memiliki komunitas pengguna yang luas dan dapat digunakan oleh semua orang.
Apakah Anda ingin menurunkan berat badan atau hanya mencapai target kecepatan tertentu, RunKeeper dapat menyesuaikan -Menyesuaikan rencana bagi Anda untuk membantu Anda sampai di sana. Cukup buka dasbor Rencana Saya untuk membuat rencana pelatihan khusus atau lihat jadwal siap pakai yang dapat Anda pilih.
Dengan RunKeeper, mudah untuk tetap termotivasi. Anda dapat berpartisipasi dalam tantangan untuk mendorong diri Anda lebih keras dan dihargai. Anda juga dapat mengundang teman untuk bergabung sehingga Anda dapat saling menyemangati dan mendukung di sepanjang jalan.
9. Studio Yoga 
Dengan lebih dari 70 kelas meditasi dan yoga siap pakai yang dirancang untuk pemula dan pengguna tingkat lanjut, Yoga Studio memang memiliki sesuatu untuk semua orang. Anda bahkan dapat menyesuaikan kelas Anda dan memilih aspek mana yang ingin Anda fokuskan pada fleksibilitas, keseimbangan, kekuatan, atau relaksasi. Jangan khawatir karena aplikasi ini menyediakan petunjuk yang mudah diikuti tentang cara melakukan pose tertentu dan transisi ke pose lain dengan mulus.
Selain memberikan petunjuk langkah demi langkah untuk lebih dari 280 pose, Yoga Studio juga menunjukkan manfaat, variasi, dan kehati-hatian yang terlibat dalam melakukan pose tertentu. Secara teknis, aplikasi ini adalah perpustakaan yoga yang berguna di saku Anda. Untuk memastikan Anda tidak melewatkan sesi yoga, Anda dapat menyinkronkan sesi dengan kalender Android Anda.
10. Sworkit 
Sworkit adalah aplikasi latihan yang sepenuhnya dapat disesuaikan dengan lebih dari seratus rutinitas latihan, yang telah digunakan oleh lebih dari 40 juta orang dari berbagai tingkat kebugaran. Setelah Anda memasukkan data Anda, Anda dapat memilih tujuan Anda dan memulai latihan Anda untuk memaksimalkan waktu Anda. Meskipun dasbor latihan memperkenalkan beberapa latihan yoga, kekuatan, kardio, dan peregangan, Anda juga dapat membuat latihan yang dipersonalisasi menggunakan dasbor khusus.
Rencana latihan yang tersedia dirancang untuk membantu Anda menjadi “Lebih ramping”, “ Lebih kuat,” atau “Lebih bugar.” Tiga kategori memiliki latihan untuk pengguna pemula, menengah, dan lanjutan. Untuk opsi lainnya, Anda dapat meningkatkan ke Premium.
11. Zombie, Lari! 
Zombie, Lari! mungkin permainan lari yang imersif, tetapi ini bisa menjadi alat bantu kebugaran terbaik yang dapat Anda gunakan kapan pun Anda mau. Setelah instalasi, sebuah cerita disajikan, di mana Anda memainkan peran sebagai pelari. Tujuan Anda adalah berlari menuju pos terakhir umat manusia yang tersisa, surga, karena epidemi zombie. Sepanjang jalan, Anda perlu mengumpulkan persediaan, mempertahankan rumah, dan menyelamatkan para penyintas. Dengan berlari di lingkungan Anda atau hanya jogging di treadmill, Anda dapat menyelamatkan nyawa dan mendapatkan informasi lebih lanjut tentang kiamat zombie.
Untuk memaksimalkan pengalaman bermain game, Anda perlu menggunakan headphone. Dengan begitu, Anda diperbarui di mana Anda berada di misi Anda, dan Anda akan tahu jika zombie mengejar Anda.
Empat misi pertama Anda gratis. Setiap minggu, Anda dapat membuka misi baru. Selanjutnya, jika Anda meningkatkan ke Pro, Anda akan memiliki akses tak terbatas ke lebih dari 260 tugas. Jadi, jika Anda ingin tetap bugar sambil memacu adrenalin, aplikasi ini cocok untuk Anda.
Jika Anda ingin membuat perbedaan saat Anda berlatih, Charity Miles adalah aplikasi yang harus Anda unduh. Dengan pergi keluar untuk berjalan-jalan dengan anjing Anda, bersepeda di sekitar lingkungan, atau memotong rumput, Anda tidak hanya akan menjadi bugar dan aktif. Amal juga akan mendapat manfaat dari apa yang Anda lakukan. Sejak aplikasi ini dirilis, pengguna telah mengumpulkan lebih dari $2 juta untuk amal.
Saat menyiapkan aplikasi, Anda akan diminta untuk memilih dari lebih dari 40 badan amal yang ingin Anda dukung. Setelah itu, Anda dapat memulai aktivitas apa pun. Setiap kegiatan akan memiliki sponsor merek. Setelah Anda menyelesaikan tugas, jumlah yang sesuai akan disumbangkan oleh sponsor Anda ke badan amal pilihan Anda.
Dengan Charity Miles, Anda akan termotivasi dan terinspirasi untuk bekerja lebih keras. Sebagai bonus, Anda akan meningkatkan kesehatan Anda. Semakin banyak aktivitas yang Anda selesaikan, semakin banyak uang yang Anda kumpulkan untuk tujuan yang bermanfaat.
13. Google Fit 
Dikembangkan oleh Google, Google Fit adalah aplikasi pelacak olahraga luar biasa yang menggunakan sensor untuk melacak aktivitas Anda dan merekamnya. Ini akan memantau kecepatan, kecepatan, dan ketinggian Anda, serta menampilkan statistik waktu nyata dari aktivitas berjalan, berlari, dan berkuda Anda. Dengan Google Fit, Anda juga dapat menetapkan berbagai tujuan untuk jarak, asupan kalori, langkah, dan waktu Anda. Hal terbaik tentang aplikasi ini adalah Anda dapat mengintegrasikannya dengan Android Wear.
14. MapMyFitness 
MapMyFitness memungkinkan Anda memetakan dan melacak setiap latihan rutin yang Anda lakukan dan menerima umpan balik untuk meningkatkan kinerja Anda. Ini juga mencakup lebih dari 600 jenis kegiatan yang berbeda, termasuk berjalan kaki, pelatihan silang, berjalan kaki, yoga, dan bersepeda. Aplikasi ini gratis untuk digunakan dengan beberapa pembelian dalam aplikasi. Karena dilengkapi dengan iklan, Anda dapat meningkatkan versi menjadi anggota premium dan membuka fitur keren lainnya.
15. Latihan di Rumah 
Tahukah Anda bahwa Anda bisa tetap bugar dan membentuk otot di rumah? Ya, itu mungkin dengan aplikasi Home Workout. Ini berisi lebih dari 100 video dan panduan animasi untuk berbagai latihan yang dirancang oleh para profesional. Kebanyakan rutinitas difokuskan pada bagian-bagian tertentu, seperti kaki, dada, dan perut. Fitur lain dari aplikasi ini termasuk laporan kemajuan, rutinitas peregangan, latihan pemanasan, dan pengingat latihan.
KesimpulanAplikasi kebugaran memainkan peran penting dalam rezim kebugaran Anda. Tapi tentu saja, Anda tidak dapat menggunakannya jika perangkat Android Anda tidak bekerja sama. Itulah mengapa kami menyarankan Anda mengunduh dan menginstal alat pembersih Android. Alat ini akan membantu memastikan perangkat Anda berperforma terbaik setiap saat dengan membuang file sampah di sistem Anda.
Video Youtube: Cara Membuat Pelacak Kebugaran Terbaik dari Android Anda
05, 2024